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第142章 林小小的一天（第2页）

营养师耐心地解释：“当然可以。孕妇瑜伽可以帮助你保持身体的柔韧性和力量，这对于分娩时是非常有帮助的。同时，通过深呼吸和放松练习，可以减少压力和焦虑，这对于宝宝的神经系统发育是有益的。而且，瑜伽还能帮助改善血液循环，为宝宝提供更多的氧气和营养。”

林小小听得津津有味，她对即将到来的母亲角色充满了好奇和渴望。

“那我应该多久做一次瑜伽呢？”

“一般来说，每周进行两到三次孕妇瑜伽是比较合适的。当然，这也要根据您的身体状况和感觉来调整。如果您感到任何不适，都应该立即停止，并咨询医生的意见。”

林小小仔细的听着，她在心里默默记下，同时也对这个营养师阿姨有了一种莫名的信任。

“我会注意的，阿姨。真的很感谢您的指导和帮助。”

随着阳光的移动，林小小和营养师在花园里度过了一个宁静的上午。

午餐时间，营养师为林小小准备了一份营养丰富的孕妇餐，包括了蒸鱼、绿叶蔬菜和一些坚果，以确保她和宝宝都能获得足够的营养。

午餐后，在营养师的建议下林小小进行短暂的午休，以帮助身体恢复体力。

林小小在舒适的卧室里小憩了一会儿，醒来后感觉精神焕发。

下午，营养师带着林小小进行了一次轻松的园艺活动。

她们一起在花园里种植了一些花草，这不仅让林小小感到心情愉悦，也让她体验到了与自然亲密接触的乐趣。

营养师解释说，园艺活动可以帮助孕妇放松心情，同时也是一种温和的体力活动。

随后，她们回到了室内，营养师为林小小准备了一堂关于孕期营养和健康的小讲座。

她详细解释了孕期需要的各种营养素，以及如何通过饮食来满足这些需求。

林小小听得非常认真，不时地提出自己的疑问，营养师都耐心地一一解答。

时间一直持续到傍晚时分，在营养师的指导下林小小又进行一些轻松的伸展运动，以帮助缓解一天的疲劳。

她们一起做了一些简单的拉伸动作，林小小感到身体变得更加轻松和灵活。

很快晚餐的时间就到了，这也是营养师一天工作即将结束的时候。

她为林小小准备了一份低脂高蛋白的餐点，包括了烤鸡胸肉、蒸蔬菜和一碗营养丰富的汤。

餐后，她们一起在客厅里享受了一段轻松的阅读时光，林小小读了一些关于育儿的书籍，而营养师则在旁边为她提供指导和建议。

随着夜幕的降临，营养师的工作也接近尾声。

她收拾好自己的东西，准备离开。