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“那就不要杞人忧天了，为了虚无缥缈的危机而担忧，真的很傻呀，”颜妍又补充说，“我相信你。而且你有个很厉害的师父。”

徐知衍低笑了一声：“行吧，师父是很厉害。但我还是得好好修行，反正要比凡世高级一点，才有能力应对。”

考虑了一下，他邀请：“一起来打坐吧，你也学一下，很有好处的。”

颜妍：“…………”

她有点醉。

人家小情侣会一起出去玩，看电影、逛街啥的，她家的邀她一起来打坐？这画风emmm……

不过，听起来真的很神秘，颜妍问：“打坐有什么好处吗？”

“好处多了去了，”徐知衍说，“其实一点也不复杂。千万别相信网上那些大师的‘灵修’课程，都是骗人的。

灵性练习，根本一分钱不用花，每个人都能做到。”

颜妍：“可你还是没说到底有什么好处。”

徐知衍认真想了想：“比如，皮肤会变好……这样，我将来就能省很多钱，不用给你买护肤品。是不是很好？”

颜妍：“你走啦！我皮肤还不够好吗？而且也没叫你买过！”

徐知衍：“我是说以后……打坐要趁早，你遇到我实在是走运。来来来，我教你。”

颜妍眨着眼，有点紧张，怕自己学不会。

结果徐知衍说：“初学者，很简单，坐在那里就行了，腿想盘就盘，不盘也无所谓。主要是静，要静下来。”

颜妍坐沙发上，闭眼坐了会儿，睁开眼问：“怎么静啊？根本不可能……”

人的大脑时刻都很活跃，除非睡着了，但大脑也有活动。

“你还没分清楚心和脑的区别……不要紧，你打坐，心里就想着一件事，不要去想其他的。新手，尤其不要冥想，如果灵魂出窍了是很危险的。”

徐知衍想了下，又补充：“这样好了，你来感受一下自己的心跳，和指尖跳动，然后是脚趾跳动。

慢慢你就能感觉到三者跳动几乎同步。感受到这些之后，再追踪呼吸，要轻缓悠长，呼吸要深，最好呼吸在腹。”

颜妍试了几分钟，睁开眼，困惑：“心跳什么的很容易感应到。就是呼吸，很浅，只到胸口上面一点点……”

徐知衍了然：“很正常的，尤其是女生，肺活量小。多练练就好了。行了，你先感受一下吧，起码要二十分钟。”