手机浏览器扫描二维码访问
第123章 旬考核前准备（第3页）
从储物龙器中翻找到两位徒弟的训练计划，她很快就确定了今日的安排。
善惟没有像往常那样“睡懒觉、喝海水”，而是早早准备好，盘坐在自己的蒲团上，上身笔挺，两肩自然放松，等到上云算师的到来。
“师兄，我看你一直就没怎么锻炼过身体，这次考核能过？”
善娥塌腰驼背，身体歪向一边，好似没有睡醒，随口问道。
善娥自认为还是很勤勉的，完成两套完整的第九套体操，那还是不手到擒来。
当然，这其中还有一个可以利用的漏洞，那就是师父并没有言明做完两套体操的时间！
如果严格按照标准时间去做，她虽然也能完成，却相对勉强一些。
“知其然，知其所以然，往往事半功倍！”
善惟淡淡地回应。
如果这个时候将善惟的洗得发白的淡青色弟子服扒掉，就会看到他全身的筋肉都在运动，一条一条，恍若水中游动的蛇，但是这种运动却无需他本身做出什么活动。
可以，这是一种相当高超的训练技巧。
若是让见多识广的善娥看到，定然又要惊讶半日，这可是非常高级的秘法啊！
再次检查一遍衣着仪容，没有问题，上云算师才从自己的石房中出来。
当然，以善惟和善娥目前的实力，还是看不清楚她是怎么坐到面前的蒲团上的！
于是，两条虬龙禁声，不再闲谈。
“为师本次外出游历，远去远望州吴华城，遇上一龙族，掐指推算良久，预见其将有灾祸，但必将化险为夷，于是一路隐秘跟随，直到看见他被一群同鳞的龙族围杀，结果此龙深藏不露，将他们全部反杀。对于此事，感触良多，须知外有，尔等切记！那么，接下来，你们俩，谁先开始呢？”
上云算师端坐之后，便开始讲述她的见闻，最后才扯回自己的目的上。
“我先来吧！”
善惟立即发言，仿佛害怕师妹善娥抢走他这个表现机会似的。
“至于这么着急么？哼！”
善娥表示不屑，但是师父毕竟就在不远处，善娥也不敢大声话，只能声嘀咕。
第九版体操的内容不多，算上预备节，只有九个内容。
预备节：原地踏步，两个节拍。
第一节：伸展运动，四个节拍。
第二节：扩胸运动，四个节拍。
第三节：踢腿运动，四个节拍。
第四节：踢腿运动，四个节拍。
第五节：体转运动，四个节拍。
第六节：全身运动，四个节拍。
第七节：跳跃运动，四个节拍。
第八节：整理运动，四个节拍。
以往，善惟并不清楚这些动作的含义是什么，但是自从通读、精读、仔细研究了虬龙躯体构造之后，他就很清楚每一个动作的深远意义了。
而在这样贯通了这些知识之后，善惟虽然没有强大到可以去直接修改这些动作的程度，却也清楚了自身的短板在何处，然后就有了更加针对性的训练。
例如他盘坐之时锻炼身体部分的筋肉，就是这么一个道理。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢
年代弃妇：靠空间仓库致富
俞晴是个普通的网店店主，备足了货，牟足了劲，准备大干一场，却意外穿回了几十年前，成了刚没了丈夫的可怜弃妇孤女。ampampbrampampgt 开局就是地狱模式，身无分文，举目无亲，还被泼妇污蔑成害死人的扫把星。ampampbrampampgt 俞...
天道今天不上班
无论是环境的刺激，还是物质的侵蚀，无论是能量的伤害，还是概念的规则。一旦威胁生命，祂会迅速免疫，一旦伤害身体，祂会快速进化。此为绝对适应。在这如炼狱般的乱世里，妖怪见了要吃祂，仙人见了想炼丹。祂是世界上最好的天材地宝，也是世界上最完美的鼎炉。然而道术法宝符箓神兵真火雷劫死光杀阵种种一切杀不死祂的东西，都会使祂变得更加强大。...
外科艺术家
外科艺术家是医用口罩精心创作的都市，旧时光文学实时更新外科艺术家最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的外科艺术家评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持外科艺术家读者的观点。...
在狗血豪门当帮佣是什么体验
在狗血豪门当帮佣是什么体验由作者卖花儿姑娘创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供在狗血豪门当帮佣是什么体验全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
我被大佬安排了
地球孤儿白飞，在收养他的老白头葬礼上。遇到了跨越星域而来，非要带他修真的大佬！是即送功法又送法宝的，连哄带骗的，给白飞弄到了修真界！（咳咳！主要还是大佬拳头大，怂包白飞惹不起！）从此白飞就走上了，大佬为他安排的康庄大道！（白飞认为是不归路），接下来白飞的命运究竟会有怎样的改变？欲知详情，咳咳！就请各位大佬御览吧！...
漫威世界的武神
网文填坑节来袭独家番外连载爆更大佬包场免费看。有的人，生下来就已经注定是这个侠那个侠，命中注定是主角。而有的人，天生就只能做反派。更糟糕的是，有的人，连反派都做不了，注定做一辈子路人甲。这就是命运啊！命！中！注！定！而我，给了他们改变命运的机会。但命运那么容易改变，就不再是命运了。他们在逆天改命的过程之中，必定要遇到这样那样的危险，轻则残废死亡，重则满门俱灭！这是代价！逆天改命的代价！当他踏入终极无量馆的那天，他的命运就在被改写了。不止是他，其他的很多普通人，也都有了逆天改命的机会。他们终于可以从无名路人甲，变成有名字的龙套甲了。但是并不是踏上逆天改命之途，就一定能够蜕变成配角主角的。他们会面临各种各样的选择，选择对了，就可以继续跑龙套，或者进一步成为配角，选择错了的，就依旧只是个无名炮灰罢了。这是漫威世界出现一个磁场癫佬后，被磁场污染，出现一堆癫佬的故事。...