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作家林健民访谈录（第2页）

11，读书学习写作，尤其是退休以后，回首过往，把自己的一生写下来，这是很有积极意义的。

12，休闲、修养、修行。

13，旅游，读万卷书，走万里路，体验不同的风土人情，拓宽视野，增加见识。通过旅游，人们可以了解到各种不同的文化、历史和地理知识，提高综合素质。

14，慈善公益：会关注慈善公益事业，回馈社会。

15，家庭和事业平衡：重视家庭，努力实现家庭和事业的平衡。

林林总总，一共列了十五大类五六十项。

看着这些内容，心里有点发怵，人一辈子说长不长，其实干不了多少大事。我担忧自己人到中年，我又能干多少事呢？

我又琢磨了很久，结合自己的实际情况，把许多不切合实际的妄想勾画掉，只留下了15个目标。这些目标所干的事情都是在寻找自己的人生座标和位置，人生路上，保持学习、提升技能，不断进步，提升自己，比任何事情都重要，这样会给我的一生带来有益的影响，能丰盈自己。

树立这些愿望的时候，我40岁了。我知道这是一个艰难的爬坡路，而且我本人资质平庸，没有好的家庭背景，也没有多少有利的资源可以利用，实现这些目标是很艰难困苦的事情。但是我更知道提升自己格局的重要性，一个人的格局有多大，他人生的舞台就会有多广。有人说：“站在山下，看见的皆是琐碎；站在山顶，入目之处皆是风景。”

显然，高度决定生活的深度，而格局也会决定人生的结局。

换而言之，当你把格局撑大了，便不会在生活琐碎中内耗，甚至，即便在平淡的生活中，也能有着岁月静好的模样。

目标定下后就是行动，对于我来说，做自己喜欢的事情，做自己想做的事情，不要等待，因为时光流逝，时间不等人。

人的一生都在改正缺点、追求完美，可这个世界上，不会有十全十美的人。只有接纳自己，改正自己，才能提升自己，从而使自己更完美。

从现在开始，从现在做起。

1，有一个健康的身体和好身材

我从30岁就开始坚持体育锻炼了，40岁后加强了运动量，增加了游泳和爬山等活动，一直保持着很好的身材，让同龄人羡慕。退休那一年，检查出高血脂，高血糖，诊断是二型糖尿病。医生建议我吃药，有人劝我说，人退休就进入了一个漫长岁月里无聊的消耗，说不好听的就是在等待死亡来临，接受现实，认命吧。可我不甘心，不认这个命，我的身体是我自己的，我不能放弃自己，我有能力改变他，塑造他，引领他。

年轻的时候，总觉得金钱、地位是世界上最重要的东西，到了一定年纪，才发现健康的身体是最宝贵的财富，没有健康一切都是空谈。我对我的身体说：伙计，你必须有一个健康的体魄和好的身材。

我听从一个理疗师朋友的建议，开始减脂瘦身，我咬紧牙关，节饭素食，40天减重20斤，我1米78的个头，体重从147斤降到127斤，腰围从91厘米降到80厘米，血脂和血糖又回到正常状态，身体没有其他毛病。接着又增加了俯卧撑和仰卧起坐等增肌肉型运动，有了胸肌，大头肌和腹肌，上身呈倒三角形，有了完美的身材。

身体棒，这是人生的本钱！

2，有良好的心理素质和好性格

我是农村出身的人，在贫穷和逆境中长大，通过考学进入城市上学和工作。我的每一个进步都来之不易，在漫长的求学和工作道路上，怀着合理的需要和求进的动机，带着广泛的兴趣，远大的理想和科学的信念，逐步养成了自知、自信、自强、自律、乐观、开朗、坚强、冷静、善良、合群、热情、敬业、负责、认真、勤奋等良好的个性，并且培养了自我意识、人际交往、心理应变、竞争协作、承受挫折、调适情绪、控制行为的能力等较强的心理适应能力。我一直与人为善，在心态方面情绪积极、个性良好、人际和谐、行为适当、社会适应良好。

这良好的心理素质促进了我的工作和社交及管理能力，让我一步一步的走上了领导管理岗位，也取得了一定的成功。

但是天有不测风云，人有旦夕祸福。在我54岁那年，正是年富力强的时候，遭到了身边几个小人的暗算，我一下子失去了一切。

这个打击太大了，太突然了，让我一下子无所适从，身体和心理状况都遭到了重大打击，感到焦虑，失眠，恐惧，还有些许抑郁。

有一次我逛一寺庙，有个老和尚看我脸色不好，情绪忧伤，主动与我聊了起来。我向他倾诉了我的不幸和悲伤。他听后面色凝重，向我说了三句话：首先，你本人心善，乐善好施，帮助别人，“人善人欺天不欺”，你今天到这里来也是天意，你与佛有缘，与我有缘，我佛慈悲，佛菩萨会救你渡你；其次，你帮助同事，不计后果，做事不周密，助人反被“狗咬”，也是命中该有此劫，人一生中该有的都会有，该来的都会来，该遇到的都会遇到，躲也躲不掉，这就是人生的无常，你必须学会接受，再说了，小人也是来渡你的，但是小人也不会有好日子过，正所谓“人恶人怕天不怕”，他们给自己贴上小人的标签，人神共愤，种下恶因，报应不爽。你知道历史上有名的寒山与拾得的一段对话吗？很适合今天的你。一日，寒山受人侮辱，气愤至极，向拾得诉苦曰：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？拾得曰：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。你也再过几年再看看这些小人物是什么样子和下场；再次，人生中，最不意外的事，就是出了意外。每个人都不能保证不会经历意外及其带来的痛苦。但对于一个心理素质强的人来说，可以在短时间内接受意外，并努力地调整心态去应对，是不大悲大喜，能保持一下比较稳定的情绪。内心强大的表现，就是可以快速调整自己的情绪，这不仅是摆脱负面情绪，也表现在能及时从喜悦的情绪中平静下来。

我聆听着他对我的教诲，犹如醒醐灌顶，我们相谈甚久，他说“佛缘并非意味着生活的超凡脱俗，而是在平凡中领悟佛法的真谛”。

从那以后，我开始研读佛经，我也经常与老和尚一起探讨佛法，分享着彼此的感悟，用佛法的智慧去面对生活中的挑战。为此我写了50多万字的《珍惜佛法》心得体会，发表在天涯社区，有几万人阅读，甚至有大德高僧与我在网上交流。

很快，我从负面情绪中解脱出来，随着时间的推移，我的心态发生了质的变化，我变得更加从容和淡定，不再被外界的喧嚣所干扰。原来，看破、放下、自在是一种好的心理素质和性格，也是生活的大智慧。

我们常常被过去的回忆和未来的担忧所困扰，无法放下过去的伤痛和对未来的恐惧。我们以为这样就能保护自己，但事实上，我们越是执着于过去和未来，我们就越是无法享受当下的美好。

真正的内心平静，来自于放下。

放下过去的伤痛，放下对未来的恐惧，放下内心的负担，让自己的内心回归平静。我们要学会珍惜当下的每一刻，享受生命中的每一个瞬间。我们要学会感恩，感恩生命中的一切，无论是好的还是坏的，它们都是我们成长的养分。

自在我学会了珍惜每一个当下，放慢脚步，心态平和，重新感受周围的一切，经历了看山是山，看山不是山，看山又是山的升华，我发现平日里忽略的细节此刻变得如此鲜活，生活变得更美好。

3，有一个较高的学历和学位

我在农村上的小学，初中和高中，教育质量一般，小学和初中的老师大部分是民办教师，高中的老师也大部分是高中生毕业水平。我和三名同学在当地应届考上大学，在乡里是第1次。从农村走向城市，也算是鲤鱼跳龙门，凤毛麟角，实属不易。

但是我并没有满足，也没有止步不前。在工作岗位上坚持学习，取得了硕士学位，后来又获得了武汉大学世经经济学博士学位。

在学历和学位上修成了正果。