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第105章 心灵之高一班谈心理学（第2页）

“时晴，你知道吗？我最近看了一本关于心理学的书，里面说每个人都有自己的心理舒适区，你觉得我们现在是不是在自己的舒适区里呢？”刘怡欣望着操场上的人群，若有所思地说。

李时晴拔了一根草，在手里摆弄着，“什么舒适区不舒适区的，我只知道我现在觉得挺舒服的，就这样坐着，不用想那些烦心事。”

张晨也跟着说：“我觉得舒适区就是我们习惯的生活方式和环境吧。像我们每天在学校上课、写作业、和同学玩，这就是我们的舒适区。但有时候，我们也需要走出舒适区，去尝试一些新的东西，才能成长。”

李时晴白了他一眼，“哟，张大学问家，你懂得还挺多啊。那你说说，怎么走出舒适区？我看你每天不也过得挺安逸的。”

张晨挠了挠头，不好意思地笑了笑，“我也就是随便说说，其实我也不知道具体该怎么做。不过，我觉得可以从一些小事做起，比如参加一个自己以前没参加过的社团，或者尝试一种新的运动。”

这时，刘怡欣突然想起了什么，“对了，老师今天还提到了情绪管理。我觉得这对我们很重要，尤其是在考试的时候。时晴，你上次考试是不是就是因为情绪没管理好，所以才没发挥好啊？”

李时晴一听考试的事，脸色又暗了下来，“别提了，我也不知道怎么回事，一看到试卷上那些题，就觉得脑子一片空白，心里特别慌。”

张晨连忙说：“这可能就是考试焦虑症。我听说可以通过一些方法来缓解，比如在考试前做好充分的准备，把知识点都复习好，这样心里就会踏实一些。还有，在考试的时候，要注意调整呼吸，放松自己的身体。”

李时晴看着张晨，心里有些感激。虽然他有时候有点啰嗦，但确实是在真心关心自己。“嗯，我下次试试吧。”

刘怡欣也跟着说：“我也有个办法，在考试前听一些舒缓的音乐，这样可以让心情平静下来。我每次考试前都会听一会儿，感觉还挺有用的。”

三个人就这样你一言我一语地讨论着心理学和生活中的点点滴滴，不知不觉中，夕阳已经完全落下，天空中出现了点点繁星。

“时间不早了，我们回去吧。”李时晴站起身来，拍了拍身上的草。

刘怡欣和张晨也跟着站起来，“好，明天见！”

在回教室的路上，李时晴的心情已经好了很多。她知道，自己有这样一群关心自己的同学，还有那么多有趣的心理学知识等着自己去探索，也许生活并没有那么糟糕。

回到教室，李时晴开始收拾书包，准备回家。

张晨走过来，递给她一本笔记本，“时晴，这是我整理的一些心理学知识和学习方法，你看看吧，说不定对你有帮助。”

李时晴有些惊讶地接过笔记本，“你什么时候整理的？”

“就是今天上课的时候啊，我觉得有些内容挺有用的，就记下来了。”张晨笑着说。

李时晴翻开笔记本，里面密密麻麻地写着各种心理学概念、案例和应对方法，字迹工整，看得出来是花了不少心思。“谢谢你，张晨。”李时晴轻声说。

张晨挠挠头，“不客气，我们是同学嘛，应该互相帮助。”

刘怡欣在一旁看着，笑着说：“张晨，你是不是对时晴太好了？我都有点嫉妒了。”

张晨的脸一下子红了，“你别乱说，我对大家都一样。”

李时晴看着张晨害羞的样子，忍不住笑了起来，“好了，刘怡欣，你就别逗他了。我们走吧。”

三个人一起走出教室，校园里已经亮起了路灯。他们的身影在灯光下被拉得长长的，充满了青春的朝气。

接下来的日子里在学习上，李时晴也开始运用心理学知识来管理自己的情绪和应对考试压力。每次考试前，她都会按照张晨说的方法，做好充分的准备，调整好自己的心态。果然，她的成绩逐渐提高，自信心也回来了。

而张晨和李时晴之间的关系也发生了微妙的变化。他们不再像以前那样互相怼来怼去，而是成为了很好的朋友。张晨还是会时不时地关心李时晴，但他也学会了尊重她的感受，不再让她觉得有压力。

刘怡欣则像一个开心果，总是在他们身边制造各种欢乐。她会用自己学到的心理学知识来分析同学们的行为和性格，虽然有时候不太准确，但总是能把大家逗得哈哈大笑。

有一次，在课堂上，老师让同学们分享自己在生活中运用心理学知识的经历。刘怡欣第一个站起来，“老师，我觉得我现在越来越了解我爸妈的心思了。以前我总是跟他们顶嘴，现在我知道他们是为我好，所以我会尽量控制自己的情绪，跟他们好好沟通。这都是心理学的功劳！”

同学们听了，都纷纷点头。李时晴也站起来说：“老师，我以前考试总是很紧张，成绩也不太理想。后来通过学习心理学知识，我学会了调整自己的心态，现在考试的时候没那么紧张了，成绩也提高了。”

老师看着同学们，满意地笑了，“很好，看来大家都从心理学中学到了不少东西。心理学不仅仅是一门学科，更是一种生活的智慧，它可以帮助我们更好地了解自己、理解他人，让我们的生活更加幸福和美好。”